Типы кожи, как известно, передаются по наследству и повлиять на этот процесс человек не в состоянии, но зато он может подкорректировать выделение того же кожного сала на лице, что позволит избежать многих мелких неприятностей, таких, как появления ненужных прыщей, например. Добиться такого результата можно с помощь наружных косметических средств, аптечных препаратов и, конечно, контроля над иммунной системой и потреблением витаминов. Если на коже все-таки появились малопривлекательные высыпания, стоит задуматься: а что послужило причиной? Возможно, поможет витаминизация? Так нужно ли принимать витамины от прыщей на лице?

Девушка с фруктами на лице

Витамины, предотвращающие появление прыщей

Конечно, для здорового организма и чистой гладкой кожи в частности, нужен полный комплекс витаминов, но…именно витамины группы А и Е, это те витамины, недостаток которых в организме может сопровождаться появлением прыщей.

Почему именно эти две группы витаминов?

Витамин А

Все слышали, что главной способностью витамина А есть улучшение зрения, но “при чем здесь прыщи и морковка” спросите вы? Содержание в оранжевом овоще витамина А снижает выработку сального секрета непосредственно сальной железой, следовательно, кожа не будет блестеть от избытка жирности и не будет такой благоприятной среды для микробов, которые так любят размножаться в ней. Плюс этот витамин участвует в процессе регенерации кожи, то есть заставляет клетки быстрее обновляться. Это, так называемый,- кероторегулятор кожи.

В косметических средствах он иногда упоминается как ретинол, то есть, если вы обнаружили на баночке увлажняющего или омолаживающего крема надпись “с ретинолом”, знайте, что это и указывает на содержание в креме витамина А.  Единственное, что необходимо знать это то, что такие крема наносят только на отшелушенную кожу! Иначе эффекта не будет!  Для отшелушивания можно применить как самостоятельно приготовленные скрабы, так и покупные пилинги.

Продукты с витамином А

Витамин А в достаточном количестве содержится в следующих продуктах:

  • морковь;
  • печень;
  • брокколи;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло;
  • сладкий картофель.

Как видите, рецептов с применением продуктов масса, к тому же они все доступны по цене, осталось только выбрать!

Важно!
Самостоятельное, бесконтрольное потребление витамина А в чистом (капсулы, жидкость, продаваемая в аптеках) виде может навредить! Происходит это в случаях: беременности (внутриутробное уродство плода); способствует разрушению легких у курящих людей; при диабете употребление витамина А в таком концентрированном виде разрушает клетки печени; не стоит принимать одновременно витамин и тетрациклин, это может повысить внутричерепное давление; не принимается так же одновременно антикоагулянты и витамин А, это может спровоцировать кровотечение.

Витамин Е

Витамин Е это прежде всего правильный рост, обновление и защита клеток кожи от внешних (погодных) и внутренних (вредоносные бактерии) факторов. Правильное потребление данного витамина предотвращает разрушение живых здоровых клеток, что и провоцирует процесс воспаления, тот же прыщ, по сути. Кроме защиты от таких проявлений на коже, витамин Е защищает и от старения.

Продукты с витамином Е

Витамин в избытке содержится в следующих продуктах:

  • семечки;
  • подсолнечное масло;
  • авокадо;
  • зеленые оливки;
  • киви;
  • шпинат;
  • жирная рыба;
  • орехи;
  • курага.

Как видите, и овощи этой группы не в дефиците, стоит лишь ежедневно включить их в свой рацион.

Между тем…

Специалисты, работающие в нашем регионе, выделяют всего несколько продуктов, стоит лишь купить их за небольшие деньги в ближайшем магазине (а то и просто собрать на дачном участке) и можно не переживать о недостатке витаминов.

Продукты, рекомендуемые для красивой кожи:

  1. Морковь — всего четверть средней морковки в день, и ваш организм не будет испытывать недостатка в витамине А!
  2. Ростки пшеницы — цинк, содержащийся в этом проросшем продукте, имеет бактерицидные свойства, то есть он эффективно борется с воспалением, вызванным микробами. Наличие цинка в организме само по себе уменьшает вероятность воспалительных процессов. 90 грамм проросших ростков, — суточная норма потребления такого продукта. Кстати, положительные отзывы от употребления ростков все чаще можно встретить на просторах интернет-сети.
  3. Облепиха — потребление облепихи можно назвать  “пилингом для ленивых”, идет процесс отшелушивания и обновления клеток кожи изнутри. Всего горсть облепиховых ягод в сутки и ваша кожа отшелушена!

Морковь

Как определить недостаток витаминов в организме?

Кожа, ногти и волосы, — видимы глазу и, основываясь на их состоянии можно предположить нехватку витаминов в организме. Излишняя сухость, ломкость волос и ногтей, расслоение последних, ускоренный процесс старения кожи, шелушение ее…все это можно связать с недостаточным потреблением витаминов.

А стоит ли бежать в аптеку?

Витамины в капсулах, — чудесное средство…прошлого столетия, продаваемые в каждой аптеке. Дорогостоящие баночки с яркими фруктами сегодня покупают далеко не все. Да и зачем? Полки супермаркетов наполнены изобилием фруктов и овощей, и речь не о привезенных экзотических для нас фруктах маракуйе и папайе, а о наших, знакомых на вкус, сезонных продуктах. Сегодня не нужно простаивать очереди за печенью или гоняться за крупами, так зачем же выручать фармакологические сомнительные компании, мучая продавца вопросами: а какие лучше, а какие помогают? Кстати, как правило, ответ на эти вопросы часто написан на его халате в виде рекламы. Конечно, исключением является медицинское назначение витамина, но диагноз и дозировку может рассчитать только доктор.

Если вы сомневаетесь, — посетите терапевта или семейного врача, и он либо назначит вам дополнительные анализы, либо отправит к другому узкому специалисту. Кроме того, он определит нужную потребность и дозировку как для подростков, так и для мужчин, для женщин, расскажет, как принимать витамины посезонно.

Недостаток витаминов в организме — это недостаток кирпичиков в построении здорового тела. Поэтому следить нужно не только за ежедневной чисткой зубов и точностью процедуры нанесения крема, но и за правильным питанием, поддержанием иммунной системы. Ведь процесс разрушения организма человека чаще всего идет изнутри.

Пусть ваш рацион питания будет разнообразным, неограниченным группой любимых продуктов фаст-фуда или ближайшей пиццерии и ваше тело никогда не будет испытывать потребность в дополнительных витаминах, а кожа будет чистой, гладкой и с легким приятным румянцем на щеках.

Понравилась статья? Поделитесь ею!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *